co jest w pracy

Ajć, nacisnąłem enter zamiast shift + enter i wysłało mi wiadomość, a jestem w pracy i nie zauważyłem tego. Od 8 miesięcy chodzę już aktywnie na siłownie (wcześniej jednak lenistwo wygrywało). Nie ma już żadnego dyskomfortu/bólu przy ćwiczeniach, nawet przy większych ciężarach. Blizna jest, ale na plus lepiej widać mięśnie na tricepsie przez to [...]

Witam wszystkich - ciekawy temat... W pracy zajął mi masę czasu... Więc moje pytanie jest takie - było już umieszczone na tym forum, ale odpowiedź nie była zadowalająca Mianowice co oznacza skrót na nadgarstku (zewnętrznej stronie) PSM - czy to jest pomszczę swoją młodość czy też pamiętaj słowa matki, bo wiem też o takiej wersji i która z nich [...]

[...] wziąłem się za siebie, czyli za aktywność fizyczną (treningi 3-dniowe), zamierzam też wprowadzić aeroby, być może rower stacjonarny, jakaś skakanka, cokolwiek. To i tak już jest dla mnie ogromny krok w przód. Wiem, że nie dam rady dodać takiej aktywności fizycznej jak większość z Was, czyli prawie codziennie siłownia itp., ale chcę po prostu [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] witaminy, mikroelementy, są pożywką dla flory jelitowej, zawierają flawonoidy chroniące wątrobę przed cukrem i cały organizm przed truciznami - siup: GAINER. W którym jest dużo więcej skoncentrowanego cukru, często też fruktozy. Bez osłony błonnika , bez osłony witamin, bez flawonoidów... Imo czysta głupota w przypadku początkującego [...]

[...] jako dodatkowa motywacja. Z tym,że dietę to ja preferuję by Natalijka, żadne 100 % czystej michy u mnie nie przejdzie. Co prawda preferencje są nieco inne, np. moja micha jest bez lodów i piwa, ale np. Oreo czy krem Speculoos muszą być :-D Wliczone w bilans oczywiscie ! :-DPo co się rozdrabniać. Jest dział a my będziemy też motywować. Moja [...]

[...] bardzo duże prawdopodobieństwo zerwania więzadła krzyżowego w kolanie. Niestety wykonane RTG nie wykaże zerwania tkanek miękkich, a jedynie pęknięcia kości. Z kolei USG jest badaniem niedokładnym i również ciężko w nim dojrzeć tego typu uraz. Jeżeli chcesz być pewnym, co dokładnie jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wydać około [...]

[...] rolowanie mięśni i rozciąganie. Dobra mobilność w stawach pozwoli uniknąć wielu kontuzji. Problem pojawia się wtedy, gdy do urazu już doszło. Wtedy niestety często konieczna jest pomoc lekarzy i fizjoterapeutów. Naderwanie więzadła pobocznego piszczelowego nie jest aż tak groźną kontuzją, jak w przypadku więzadła krzyżowego, ale bez wątpienia [...]

[...] staw, poprzez oddziaływania pola magnetycznego. Opaski wykonane są z 2-warstwowego materiału, który umieszczony ma w wewnętrznej strukturze magnesy. Zapięcie zrobione jest z silnych rzepów, które uniemożliwiają odpięcie i są wygodne w zastosowaniu. Jak działa magnetoterapia? Magnetoterapia znalazła swoje miejsce w fizjoterapii, [...]

Tak, jak sam zauważyłeś przede wszystkim tutaj ważna będzie sama technika wykonywania Twojej pracy, co profesjonalnie nazwane jest ergonomią pracy. Odpowiedni sposób podnoszenia obciążenia - głownie silą nóg, będzie zapewniało żywotność Twojego grzbietu na długie lata:-) jednak tak jak wspomniałeś, sam fakt posiadania pogłębionej lordozy (w [...]

Bezpłodność i zanik popędu seksualnego na skutek współczesnej zachodniej diety i trybu życia to też jest oczywisty sygnał dramatycznego stanu zdrowotnego ludzkich organizmów, bo rozmnażanie jest przecież priorytetem wszelkich zdrowych organizmów. Przedwczesny (czy czasowy) zanik tych funkcji zawsze powinien skłaniać do refleksji nad stanem [...]

Witam DaisyDi- ale się zdenerwowałam, no ale tak to w życiu jest, że nie można mieć nigdy 100% pewności, mam tylko nadzieje, że nie będzie rzadnych komplikacji i to co powiedział mój dermatolog się potwierdzi. Strasznie się bałam i nie moglam się odrazu zdecydować na tę kurację, jednak w pewnym momencie zaczęłam się malować z zamkniętymi oczami bo [...]

[...] z tych nadmiarowych kilogramów zostało tam ulokowane. Tak czy inaczej jak chcesz wziąć się za siebie to najpierw trzeba ogarnąć dietę. Z tym liczeniem zapotrzebowania jest sprawa dość śliska. Bo jak przyjmiesz brak ćwiczeń i bardzo małą aktywność to na utrzymanie wyjdzie Ci z 2500kcal, ale jak już wrzucisz 3 treningi w tygodniu to będziesz [...]

/SFD/2021/10/11/97470345cc3349828e7911f0e3831d3d.jpg Granie nie jest złe zwłaszcza w dobra gierkę, ale no niestety w nadmiarze wszystko może nam zaszkodzić. Jednak granie nie tylko rujnuje nasze zdrowie. Co raz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzące i to nie tylko przed telewizorem, ale także w pracy. Przez co nasze mięśnie pośladkowe są [...]

[...] będą tkwić w kości, tylko mogą zerwać sie końcówki sznurków i obrąbek może znów się zerwać. Owe kotwiczki zostają wciąć w panewce, z reguły się ich już nie wyciąga, bo to jest trudne i może zniszczyć panewkę, więc one sobie tam siedzą na zawsze, tylko są nieużyteczne. Ja np tak mam :) nie da się już do nich podczepić sznurków, gdyż siedzą zbyt [...]

[...] jak opisałem i możesz pisać raport o przeniesienie.Jeśli ktoś zauważy,ze się sprawdzałeś w pracy,to masz szanse dostania się do "kryminalnych",ale to,czy będziesz tam pracować o tym decyduje "góra".Chyba,że masz tzw."plecy",które pomagają. Co to jest "czy coś podobnego" ? W Policji liczą się konkrety...

[...] w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, ograniczając ilość tlenu dopływającą do nóg. Poza tym jesteśmy narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym organizmie w tym tych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. W [...]

To chyba normalne??? Czy to jest normalne to nie wiem, bo nigdy nie zwróciłem na to uwagi. Ale tak jak Szef napisał wyżej. Ankieta i wszystko dookoła. Tu się nie daje gotowców w ciemno.. Edytowałem poprzedni post, ale nie zadziałało. Siłownią nie zajmuje się ona na 100% poważnie, raczej dla ruchu ogólnie, przy czym ten brzuch jest oczkiem w [...]

[...] nie były tak rozpowszechnione i nie było dużego wyboru l-karnityna była pierwszym suplementem, po który sięgały osoby redukujące tkankę tłuszczową. L-karnityna – co to jest? L-karintyna to substancja naturalna wywodząca się z aminokwasów. Możemy ją dostarczać w postaci suplementów, wraz z pożywieniem (najwięcej zawiera czerwone mięso), ale [...]

/SFD/2020/12/1/45f7bca12417406493f9a50253e8197e.jpg Połączenie pracy fizycznej z treningiem siłowym nie jest łatwym zadaniem jednak jeśli chcemy zwiększać masę mięśniową musimy używać do tego treningu oporowego, to najlepsze narzędzie do kształtowania sylwetki. Teoretycznie można powiedzieć tak Jeśli miałbym nadwyżkę kaloryczną i prace fizyczną to [...]